Aktīva atpūta bērniem vasaras brīvlaikā

Kāpēc nepieciešama aktīva atpūta bērniem vasarā?

• Kustības, sports – sportiskas aktivitātes sniedz ne tikai fizisku, bet arī emocionālu gandarījumu un rada smaidu. Tāpat palīdz uzturēt ķermeni veselu un labā formā.

• Komunicēšana, sociālo prasmju attīstīšana – bieži ar dažādām āra aktivitātēm bērni nodarbojas bariņos, tādēļ ir tikai saprotams, ka šī ir arī iespēja mācīties komunicēt un sadarboties ar vienaudžiem.

• Jaunu prasmju apgūšana – pat, ja Tavs mazais vēl nemāk braukt, piemēram, ar skrejriteni, ir iespēja to iemācīties. Tās ir jaunas prasmes, kuru apgūšana var sniegt gandarījumu un prieku. 

• Iespaidi, emocijas – aktīvi atpūšoties un darbojoties, izdalās laimes hormoni un ne tikai… skrituļošana, vakara izbraucieni ar velosipēdiem, supošana un vēl daudzas citas nodarbes, kas darītas kopā ar draugiem vai ģimeni var būt kā mazi piedzīvojumi, par kuriem pēc dažiem gadiem būs prieks atcerēties ar domām “cik tas bija foršs laiks”. 

• Radošuma veicināšana – vai zināji, ka bērniem radošums attīstāt tad, kad nav ko darīt. Ja visu laiku tiek piedāvātas jaunas un jaunas, telefona vai datora spēles, bērns kļūst par patērētāju, bet pats savu radošumu neattīsta. Tāpēc aktīvā atpūta bērniem var būt kā pirmais grūdiens radošuma atvēršanai. Piemēram, bērns ir iemācījies braukt ar riteni, bet ko tālāk? Lai izplāno mini velobrauciena maršrutu, kurā var doties visa ģimene. 

Aktīvās atpūtas iespējas 

Batuti

Velosipēdi

SUP dēlis

Idejas, kā bērnos veicināt interesi par aktīvu atpūtu 

• Sacensības – ar velosipēdiem, skrituļslidām vai skrejriteņiem. Un, protams, sarūpētas balviņas ātrākajiem, azartiskākajiem un jautrākajiem.

• Orientēšanās vai Dārgumu medības – šeit palīgā var nākt vecāki, kas var izveidot apslēpto dārgumu medību karti vai varbūt orientēšanās trasi, kurā katrs posms jāveic dažādos veidos – ar velosipēdu, skrituļslidām utt. Azarts un patīkamas emocijas garantētas. 

• Izbraucieni, pārgājieni – kopā ar draugiem vai ģimeni. Dodieties garākos izbraucienos ar velosipēdiem pa parku, mežu vai gar jūru. Baudiet kopā dabu un piknikojiet. 

• Paraugdemonstrējumi – viens māk salto uz batuta, bet cits, kādu triku ar skrituļslidām. Visus trikus apvienojot, bērni var radīt  elpu aizraujošu priekšnesumu, ko demonstrēt ģimenei un draugiem. 

• Zvaigžņu vērošanas nakts – kad aktīvā atpūta ir bijusi ļoti aktīva un uznācis nogurums, batutu var izmantot kā superīgu guļvietu. Ieklājiet daudz, daudz segas, spilvenus un pledus, un visa ģimene vērojiet nakšņotās debesis. Varbūt pat varēsiet kopā ieraudzīt kādu krītošu zvaigzni.