Gaismas terapija Beurer TL 70, balta krās.

Saules gaismas spēks

Saules gaisma netieši kontrolē melatonīna veidošanos, kas asinīs izdalās tikai tad, kad ir tumšs. Šis hormons ziņo organismam, ka ir pienācis laiks gulēt. Mēnešos, kad saules ir vismazāk, mēs piedzīvojam pastiprinātu melatonīna veidošanos. Rezultātā mums ir grūtāk piecelties, jo mūsu organisma funkcijas ir izslēgtas. Ja tūlīt pēc pamošanās no rīta, t. i., pēc iespējas agrāk, izmantojat dienasgaismas lampu, melatonīna veidošanos var bloķēt un tādējādi radīt pozitīvu noskaņojumu. Turklāt bez gaismas tiek kavēta laimes hormona serotonīna veidošanās, kam ir būtiska ietekme uz mūsu pašsajūtu.