Pievienojies SMART NET un ietaupi! Pievienoties

Matu izkrišana – cēloņi un risinājumi

Foto: Freepik.com
 
Matu izkrišana – sākotnēji šķiet, ka šī ir problēma skar tikai tos, kas sasnieguši zināmu vecumu, taču patiesībā, tā var piemeklēt ikvienu neatkarīgi no vecuma vai dzimuma. Nepareizs uzturs, stress darbā un mājās vai slēptas veselības problēmas, kuras ārēji grūti konstatēt. Tas viss un vēl daudz citi iemesli  var veicināt matu izkrišanu. 
 
Ja, tomēr šī problēma ir skārusi arī Tevi un vēlies uzzināt vairāk, kāpēc mati izkrīt un kā to novērst, turpini lasīt mūsu sagatavoto rakstu! 

Kāpēc izkrīt mati?

Foto: Freepik.com
 
No rīta izķemmē matus un šausmās ieraugi, cik daudz to palikuši starp ķemmes sariem? Sākumā gan jāsaka, ka neliela matu izkrišana ir pavisam dabisks process, jo matu augšana ir cikliska. Tie aug aptuveni trīs gadus, pēc kuriem iestājas 3 mēnešu miera periods. Savukārt pēc tā jau mats pats izkrīt un vietā sāk augt jauni. Cilvēks katru dienu vidēji zaudē no 50 līdz 150 matiņiem. 
 
Jāpiemin gan, ja mati netiek ķemmēti regulāri, tad  iespējams, ka katrā ķemmēšanas reizē matu sukā paliks lielāks matu daudzums, nekā tad, ja matus ķemmē regulāri. Protams, katrs gadījums ir individuāls un tikai speciālists var konstatēt vai matu izkrišanai ir patiešām nopietns iemesls.

Matu izkrišana – cēloņi

Foto: Freepik.com
 
Lai kāda arī būtu problēma – matu izkrišana, liekais svars, muguras sāpes vai varbūt pat hronisks klepus – pirms to ārstēšanas nepieciešams konstatēt cēloni, jo tikai tā iespējams piemeklēt atbilstošāko risinājumu un ārstēšanas metodes, kas sniegs vislabāko efektu. Esam uzskaitījuši izplatītākos cēloņus matu izkrišanai. Taču atceries, ka iemesls var būt arī kāda nopietna saslimšana, tādēļ iesakām nopietnos gadījumos griezties pie ārsta.
 

1. Hormonālas izmaiņas

Biežāk izteikts sievietēm grūtniecības vai menopauzes laikā, kad hormonu ražošanas līmenis strauji mainās. Ja esi māmiņa, kurai mazulis tikai nesen nācis pasaulē, tad lielam uztraukumam nav pamata. Grūtniecības laikā organismā notika estrogēna līmeņa svārstības, kas palēnināja matu izkrišanu, taču pēc dzemdībām tas atkal normalizējās. Attiecīgi izkrīt tie mati, kuri iepriekš neizkrita. 
 
Tāpat matu izkrišanu var veicināt arī vairogdziedzeru hormonu disbalanss  – vai nu tie tiek ražoti par daudz vai par maz. Vairogdziedzera darbības traucējumi var ietekmēt arī kopējo veselības stāvokli. 
 

2. Kaitīgu ķīmisko vielu iedarbība

Matu veselības stāvokli var ietekmēt ne tikai mūsu ķermeņa iekšējās norises, bet arī ārējā vide. Piemēram, pārāk bieža matu krāsošana ar apšaubāmas izcelsmes krāsām vai balināšana. Ja tomēr vēlies paspilgtināt savu tēlu ar svaigiem toņiem, izvēlies matu krāsas no sertificētiem un zināmiem ražotājiem. 
 

3. Vitamīnu trūkums

D vitamīna trūkums ir viena no būtiskākajām problēmām gandrīz katram, kurš dzīvo mūsu platuma grādos. Lai arī saulainu dienu ir daudz, tas tomēr nav pietiekoši, lai mūsu organisms uzņemtu pietiekoši daudz D vitamīnu, kas ir viens no cēloņiem intensīvai matu izkrišanai. Jāpiemin, ka D vitamīna deficīta dēļ, samazinās arī matu augšanas fāze un mati izkrīt biežāk.
 
Neskaitot D vitamīnu, būtisks ir arī dzelzs, cinka un olbaltumvielu daudzums organismā. Dažādas diētas un nesabalansēts uzturs ir viens no iemesliem to trūkumam. Ja ar ikdienas uzturu šīs vielas neuzņemam pietiekošā daudzumā, rodas to deficīts un var rasties jau pieminētā problēma – matu izkrišana. 
 

4. Nepareiza matu kopšana

Tāpat kā pārāk bieža ķīmisko vielu izmantošana, tā arī pārāk bieža matu karsēšana var veicināt to trauslumu. Regulāra fēna, taisnotāja vai lokotāja radītā karstuma ietekme, padara matus ne tikai plānākus un sausākus, bet arī nedzīvus. Tas attiecīgi veicinās matu izkrišanu.
 

5. Stress un novājināta imunitāte

Stress ir mūsdienu sabiedrības viena no aktuālākajām problēmām. Tā ietekmē mūsu imunitāte pavājinās, samazinās aizsargspējas pret ārējās vides iedarbību, kā arī rodas saslimšanas. Tas viss ietekmē mūsu organismu tik ļoti, ka matu izkrišana ir tikai viena no pazīmēm, ka organismam steidzami nepieciešama palīdzība tā atjaunošanai un veselības uzlabošanai.

Kā glābt matus un mazināt to izkrišanu?

Foto: Freepik.com
 
Ja skaidri zinām cēloni, kādēļ notiek matu izkrišana, nākamais solis ir risinājuma meklēšana un veselības stāvokļa uzlabošana. Turpinājumā daži padomi, kā risināt sasāpējušo situāciju un uzlabot matu stāvokli:
 

Uzturs 

Ja konstatē, ka organismā pietrūkst nepieciešamie vitamīni un minerālvielas, tad viennozīmīgi nepieciešams uzlabot uzturu jeb mainīt ēdienkarti pret veselīgākiem un uzturvielām bagātākiem produktiem. Atsakieties no ātrās ēdināšanas iestāžu piedāvātajiem ēdieniem un uzkodām, kuru sastāvā dominē pārmērīgs tauku vai sāls daudzums, taču vērtīgo uzturvielu ir maz. 
 
Tāpat lielu ļaunumu var nodarīt diētas, kuru pamatā ir kāda noteikta produkta vai produktu grupas izslēgšana no ikdienas uztura. Atceries iepriekš minēto, ka nepilnvērtīga uztura ietekmē rodas vitamīnu un uzturvielu deficīts. Ja vēlies ieturēt diētu, noteikti pirms tam konsultējies ar speciālistu, jo tikai tā zināsi, vai vēlamā labuma dēļ beigās nenodarīsi pāri savam organismam. 
 

Cinks, D vitamīns un olbaltumvielas

Būtiskākie elementi, kas nodrošina veselīgu matu stāvokli un veicina to spīdumu, kuplumu un augšanu. Cinks ir viens no mikroelementiem, kas vistiešākajā mērā ir atbildīgs par matu veselību. Tādēļ, ja vēlies skaistus matus, ikdienā uzturā iekļauj sēklas, riekstus un zivju ēdienus. Jāpiemin, ka zivis satur ne tikai cinku, bet arī tik ļoti vērtīgo D vitamīnu, kuru mums uzņemt pietiekošā daudzumā ir grūtāk. Savukārt, olbaltumvielu lielākais saturs, protams, ir olās.  
 

Īpaša matu kopšana

Lai uzlabotu matu stāvokli, ļoti būtiski ir pievērst uzmanību to kopšanai. Izvēlies papildināt kopšanas rituālu ar matu serumiem, maskām vai losjoniem pret matu izkrišanu. Tāpat nevar aizmirst par pašmasāžu mikrocirkulācijas uzlabošanai. Veicot šādu masāžu paldies pateiks ne tikai mati, bet arī galvas āda. 
 

Aktīvs dzīvesveids 

Nedrīkst aizmirst arī par aktīvu dzīvesveidu. Katru dienu pavadi svaigā gaisā vismaz 30 minūtes. Skrien, nūjo vai vienkārši dodies garākā pastaigā gar jūras krastu vai pa parku. Uzlabosies ne tikai pašsajūta, bet arī ķermenis sajutīs, kā pieplūst svaigs gaiss un jauna enerģija. 
 

Stresa samazināšana

Pēdējais, bet ne mazāk svarīgais – centies samazināt stresa līmeni. Protams, tas nav viegli, bet stress un depresīvi apstākļi ļoti negatīvi ietekmē ne tikai mūsu matus, bet arī nervu sistēmu, veselības stāvokli un organismu. Stress ilgtermiņā var radīt neatgriezeniskus bojājumus veselībai, tādēļ parūpējies par sevi jau šodien!
 
Vai zināji, ka viens no stresa cēloņiem ir nemitīga skriešana un domāšana par nākotni? Tādēļ iesakām, veicot kādu uzdevumu, koncentrējies tikai uz to, nedomā, par to, ko Tev vēl nepieciešams paveikt. Esi tagadnē. Esi šeit un tagad! 
 
Ja šis raksts Tev bija noderīgs un domā, ka var palīdzēt arī kādam citam, padalies ar to savā sociālo tīklu kontā. Atceries, ja tomēr matu izkrišana kļūst par nopietnu problēmu, kā arī pasliktinās pašsajūta, noteikti sazinies ar speciālistu!  
Matu losjons Phyto, 1000 ml

Matu losjons Phyto, 1000 ml

20,39 / gab.
Atlaides kods
Matu serums Broaer, 120 ml

Matu serums Broaer, 120 ml

12,67 / gab.
Iztirgošana
Pieejama noliktavā
Šampūns Nuggela & Sule Silver, 100 ml

Šampūns Nuggela & Sule Silver, 100 ml

6,90 / gab.
Pieejama noliktavā
Šampūns Vichy Anti-Fall Stimulating, 200 ml

Šampūns Vichy Anti-Fall Stimulating, 200 ml

15,49 / gab.
Matu maska Matrix, 60 ml

Matu maska Matrix, 60 ml

17,26 / gab.
Pieejama noliktavā
Šampūns Voltage Cosmetics Anti Hair Loss, 500 ml

Šampūns Voltage Cosmetics Anti Hair Loss, 500 ml

7,48 / gab.
Pieejama noliktavā