Skriešana ir viens no populārākajiem, demokrātiskākajiem un veselībai noderīgākajiem sporta veidiem. Viss, kas Tev nepieciešams, lai nodarbotos ar skriešanu, ir piemēroti apavi un sporta tērps, taču ko darīt, ja ziemā nevēlies doties skriet aukstumā pa slidenajiem ceļiem? Ir alternatīva – skrejceliņi!
VESELĀ MIESĀ VESELS GARS
Ne velti šis teiciens ir kļuvis tik populārs – tajā ir liela daļa patiesības, tāpēc, lai Tavs ķermenis darbotos harmonijā ar prātu, ir nepieciešamas fiziskas aktivitātes. Un skriešana ir viens no piemērotākajiem sporta veidiem, jo:
* Nodarbošanās ar skriešanu nav dārga – kā jau minējām raksta ievadā, skriešanai nepieciešami vien apavi un sporta tērps – nekāda dārga inventāra, abonementa maksas utt.;
* Tā pozitīvi ietekmē veselību – lai gan šo punktu var attiecināt uz lielāko daļu sporta veidu, skriešana izceļas īpaši – tā palīdz uzlabot ķermeņa kardiovaskulāro sistēmu, lieliski dedzina kalorijas, kā arī nostiprina ķermeņa lejasdaļas un vidusdaļas muskulatūru;
* Skriet iespējams teju jebkur – atšķirībā no, piemēram, peldēšanas, kurai nepieciešams atrast piemērotu ūdenstilpni, skriet vari patiešām jebkur – sākot ar mežu vai jūras kāpām un beidzot ar… dzīvokli. Jā, skriet vari arī dzīvoklī, ja tajā ir skrejceliņš;
* Skrienot nav nepieciešama kompānija – vai zini sajūtu, kad norunātais basketbola treniņš tiek atcelts, jo vairāki spēlētgribētāji pēkšņi saslimuši vai aizņemti ar citām nodarbēm? Tā nav patīkama sajūta, savukārt skrējienā vari doties jebkurā diennakts laikā – viss atkarīgs tikai un vienīgi no Tevis paša.
* Tā pozitīvi ietekmē veselību – lai gan šo punktu var attiecināt uz lielāko daļu sporta veidu, skriešana izceļas īpaši – tā palīdz uzlabot ķermeņa kardiovaskulāro sistēmu, lieliski dedzina kalorijas, kā arī nostiprina ķermeņa lejasdaļas un vidusdaļas muskulatūru;
* Skriet iespējams teju jebkur – atšķirībā no, piemēram, peldēšanas, kurai nepieciešams atrast piemērotu ūdenstilpni, skriet vari patiešām jebkur – sākot ar mežu vai jūras kāpām un beidzot ar… dzīvokli. Jā, skriet vari arī dzīvoklī, ja tajā ir skrejceliņš;
* Skrienot nav nepieciešama kompānija – vai zini sajūtu, kad norunātais basketbola treniņš tiek atcelts, jo vairāki spēlētgribētāji pēkšņi saslimuši vai aizņemti ar citām nodarbēm? Tā nav patīkama sajūta, savukārt skrējienā vari doties jebkurā diennakts laikā – viss atkarīgs tikai un vienīgi no Tevis paša.
Taču ko darīt, ja reizēm gribas paskriet, bet ārā ir pārāk draņķīgs laiks? Skrejceliņi ir pareizā atbilde!
PRIEKŠROCĪBAS, KO SNIEDZ MODERNS SKREJCELIŅŠ
Lai arī varētu šķist, ka nekas nav labāks par skriešanu svaigā gaisā, reizēm šis apgalvojums tomēr nestrādā. Piemēram, ja skriešanai vari atvēlēt laiku vien, piemēram, tieši pēc darba laika, bet dzīvo pašā pilsētas centrā, skriešana var būt ne tikai saraustīta, bet arī bīstama intensīvās satiksmes dēļ. Arī ziemas spelgonī, trenējoties ārā, iespējams apsaldēt elpceļus, kā arī paslīdēt uz slidenajām ietvēm un ceļiem. Skrejceliņi ļauj par šāda veida problēmām nedomāt. Turklāt – vai zināji, ka modernākie skrejceliņi ir aprīkoti ar šādām funkcijām?
Slīpuma regulēšana
Šī funkcija lieliski noder, ja vēlies treniņu padarīt sarežģītāku un intensīvāku – tā ļauj imitēt skriešanu kalnā vai no tā, palīdzot trenēt pēc iespējas vairāk muskuļus.
Sirdsdarbības monitors
Izvēloties trenažieri ar sirdsdarbības monitoru, vienmēr varēsi seko līdzi tam, kā Tavs ķermenis sadzīvo ar tam atvēlēto slodzi, tādējādi izvairoties no pārtrenēšanās vai, gluži otrādi – pārāk viegliem treniņiem.
Personalizēti treniņplāni
Jā, arī šādu funkciju piedāvā mūsdienīgs skrejceliņš. Turklāt, atšķirībā no konkrētā modeļa, treniņu plānu iespējams pielāgot gan Tavai ēdienkartei, gan miega režīmam.
Ventilators
Vai kādreiz esi uztraucies par to, ka treniņa laikā dzīvoklī varētu palikt pavisam karsti? Ne tad, ja Tavā rīcībā būs skrejceliņš ar ventilatoru!
Ekrāns / skaļruņi
Savukārt, ja esi cilvēks, kurš trenažieri vēlas turēt telpā, kurā nav televizors vai skaļruņi, tomēr skriet klusumā un skatoties sienā Tev šķiet ne tā labākā ideja, neuztraucies – mūsdienās tiek piedāvāti dažādi skrejceliņi, kuros iebūvēts arī ekrāns un/ vai skaļruņi.
Vai esi nolēmis, ka arī Tev nepieciešams skrejceliņš? Ieskaties mūsu piedāvājumā, izvēlies piemērotāko un sāc trenēties jau rīt!
17.10.2017
Autors: Valdis Zariņš
